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El cambiazo, cambia tus ejercicios y cambiaras tu

No es necesario que te pases horas y horas en el gimnasio, te voy a proponer una alternativa más eficaz para tus ejercicios tradicionales en el entrenamiento para nosotras.

1. Cambia la cinta de correr por el swing con kettlebell o disco.

Aquí no hay impacto en las articulaciones, entrenas más tus glúteos e isquiotibiales, la musculatura de la juventud y del rendimiento deportivo.

Realiza 3 series de 20 repeteiciones.

 

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